STEPPWORKOUT UND BODY’N’STRETCH

Donnerstag 20:00 bis 21:00 und 21:00 bis 22:00,Turnhalle Glücksburger Straße

Donnerstags:,,Sweat & Burn“ mit Spaß! Ab 20 Uhr (SteppWorkout) „schwitzen“ wir bei einem Herz-Kreislauf-Training unter Einsatz des Steps, kleiner Handgewichte und guter Musik. Wir verbrennen jede Menge Kalorien durch muskuläre Belastungen, um die Energiebereitstellung des Körpers optimal zu nutzen „Gas geben“ und ,,Durchhalten“ mit Spaß steht bei uns an erster Stelle.
Direkt im Anschluss um 21 Uhr (Body’n’Stretch ) geht‘s weiter ins Vergnügen: Muskulatur kräftigen, Haftung verbessern, Problemzonen reduzieren, Kraftausdauer trainieren und erhalten. Aber dann, das Sahnehäubchen: Relaxen beim Stretchen! Scheinwerfer gehen aus, Ruhe kehrt ein, nur die Kapelle spielt noch sanfte Musik im Hintergrund. Wir dehnen, entspannen und genießen.

Übungsleiterin: Birgit Walter

AEROBIC

Montag 17:30 – 19:00  Uhr Turnhalle Glücksburger Straße

Wir trainieren gezielt zur besseren Fettverbrennung. Bodystyling gehört zum regelmäßigen Programm. Unsere Übungen für Bauch, Beine und Po bereiten Spaß. Das Training, um den Rücken fit zu halten, kommt nicht zu kurz.

Übungsleiterin: Karin Lingenau

BODYFIT: GYMNASTIK FÜR FRAUEN

Montag 19:00 – 20:00 Uhr (Gruppe 1) Turnhalle Glücksburger Straße

Montag 20:00 -21:00 Uhr (Gruppe 2) Turnhalle Glücksburger Straße

Wir sind fit, wir sind aktiv, wir haben Energie So wollen wir auch bleiben. Flott nach Musik arbeiten wir abwechslungsreich — manchmal auch schweißtreibend —mit oder ohne Handgerät. Elemente aus Pilates, Yoga, Rückenschule runden das Programm ab. Jede Frau ab 20 Jahren ist bei uns herzlich willkommen.

Übungsleiterin: Janice Arnscheidt 

FIT, STRETCH UND RELAX

Montag 20:00 bis 21:30 Uhr Turnhalle ,,GS Auf dem Alten Kamp“

Mit gezielten Übungen zur Verbesserung der Ausdauer, Beweglichkeit und Stabilität trainieren wir unsere Fitness. Musik kommt ebenso zum Einsatz wie Handgeräte (Theraband, Hanteln, Redondoball u. ä.). Zielsetzung ist ein Ganzkörpertraining kombiniert mit Spaß und Entspannung für junge und jung gebliebene Frauen. Komm und mach mit!

Übungsleiterin: Iris Pöstgens

FIT, STRETCH UND RELAX

Dienstag 20:30 – 22:00 Uhr Turnhalle Glücksburger Str.

„Fit im Alltag“ zu bleiben ist unser Ziel. Das heißt, Körper und Geist sollen im Einklang sein wie z. B. bei der Kooperation und Koordination von Bewegungen und Abläufen einzelner Übungen. Wir sind eine Frauengruppe im Gesundheitssport und sind für jede Neueinsteigerin offen.

Übungsleiterin: Silke Böhm